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汗臭さとサヨナラするための習慣と対策
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 汗臭さとサヨナラするための習慣と対策




そもそも何故汗が臭いのか??

私たちは1日に1.5リットル以上の汗を出しているそうです!

汗の99%は水分といわれており体から出てすぐは無色で

無臭です!

体から汗を出す汗腺には、脇や陰部、耳の中に多くある

アポクリン汗腺と、全身にくまなくあるエクリン汗腺があるそうです。

アポクリン汗腺から分泌される汗には脂肪やアンモニア

尿素などが多く含まれていて粘り気があり。

そこから出る汗自体が臭うのではなく、皮膚や衣類に

いる雑菌が水分や栄養分を汗からもらい増える時に出す

臭いが臭さのもとです!

人も食事をすれば尿や便を排出しますので同じ原理です。

菌の活動が活発による6時間後に最も強くなると云われています。

雑菌が繁殖する為には暖かな温度とジメジメとした湿度が必要です。

汗がたくさん出てジメジメと暖かい脇の下や足などは

臭いやすい箇所ですね。

また、汗腺から出る汗は無臭といいましたが強いストレスや

緊張を感じたり、また激しい運動をする事でアンモニアが

多く分泌されると臭う事もあります!

エクリン汗腺から出る汗はサラッとしていて蒸発する事によって

体内の熱を放出する役割をもっていて、

その汗を吸った衣類の菌が増殖する事によって臭います。



 汗臭さとサヨナラする為の習慣



1. 汗をかいたらこまめに拭く


  汗は時間が経つと臭いを出します!汗をかいたら

  成るべく早く拭き取り清潔を保ちましょう。

  乾いたハンカチでは汗の成分を広げるだけなので、

  清潔な濡れたタオルやウェットシートがお勧めです。


2.適度な汗をかく


  汗をかくのを嫌がってエアコンがついている部屋に

  常にいると発汗を促す機能が低下して逆に臭う汗をかく

  原因になります。水分をとり適度な汗をかきましょう

  適度な運動は臭わない汗をかく為には必要です。

  汗腺は使わなければ衰えます。


3. 汗腺機能を鍛えましょう


  暑いからとシャワーだけでさっと済ませがちですが汗腺

  機能を鍛える為に半身浴がお勧めです!

  ぬるめのシャワーを浴び少し熱めのお湯につかる、

  これを繰り返す事によって

  汗腺機能のトレーニングになります。


4. 食生活の改善


  脂っこい食事や肉中心の食生活は汗の臭いだけでなく

  体臭も強くすると言われています。菌の栄養分となる

  タンパク質や脂肪分が多く含まれる汗を分泌する為と

  考えられます。野菜を多く摂ることを心がけ抗酸化作用

  を持つビタミンEを多く含む食品を摂ると臭いがセーブされます。

  参考にビタミンEを多く含む食品、食材はアーモンド・落花生などの

  ナッツ類、ひまわり油べにばな油・ごま油といった食物油、

  モロヘイヤ、大豆、カボチャ、ほうれん草、アボカド、鰻、

  タラコなどが挙げられます。


5. 水分を多く摂る


  汗をかきたくないからと水分を摂取しないと汗の濃度を濃くし

  汗の臭いも濃くなってしまいます。水分を多く摂り

  質の良いサラサラの汗が出るようにしましょう。


6. ストレスを溜めない


  強いストレスを感じると副交感神経が刺激され濃度の濃い

  ベタベタした汗をかきやすくなります。健康的な汗をかくうえで

  ストレス解消も必要です。適度な運動としてヨガなどがお勧めです。


7. 消臭サプリメントで体内から消臭


  ローズやマッシュルームから抽出されるシャンピニオンは

  身体の中から悪い臭いのもとを分解してくれる消臭効果が

  あるのでお勧めです。口臭や体臭にも効果があります。

  緑茶にも含まれるカテキンも消臭効果があります。


8. こまめに着替えをして雑菌の繁殖を抑える


  衣類が汗を吸い取り雑菌が繁殖する事により汗の臭いを発します。

  菌が繁殖する前に乾いた清潔な衣類に着替えることも

  汗の臭いを防ぐ対策になります。


9. クリーニング師 岡田から 


  汗のついた衣類をそのまま放置すると臭いのもとの雑菌を繁殖させます、

  洗っただけでは落とせなくなります。

  ですから自宅で洗える物は出来るだけ早く洗い素早く乾燥させましょう。

  スーツなど自宅で洗えない物も裏返しにして干し汗を乾燥させましょう。

  この時よく消臭スプレーによって除菌消臭される方も多いですが

  簡易的な処置としていいですがワンシーズン

  これで済ませることはお勧めしません!

  スーツなどの自宅で洗うにはハードルが高い衣類も臭いを発する前に

  クリーニング店に相談して下さいね。

  衣類にあったクリーニング方法で汗を取り除いてくれるはずです、

  だってプロですから!

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